ビタミンB6:  

たんぱく質・糖質・脂肪を適切に吸収する働きがある。脂肪肝を防ぐ働きがあるがあるので、酒をよく飲むお父さんには効果があるかもしれません。

いわし・かつおなどの魚にB6は多く含まれます。

星マーク.gif ビタミンB

手軽な食品としては、さんまなどに多く含まれているといわれます。 


満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)



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栄養素(まとめ)