ウォーキングなどの運動で脂肪が燃焼しやすいタイミングがあるらしい。
例えば、ウォーキングでは脂肪が燃焼するのは歩き始めてから15分くらい
と言われている。つまり、それまでは脂肪は燃えない。15分以上あるいて
それから脂肪燃焼が始まる。30分歩けば15分〜30分の間に脂肪がメラメラ
と燃える。ウォーキングのいいところは、それだけでなく、歩くのをやめ
た後も脂肪を燃焼し続けているということである。したがって、ウォーキングが
終了して、直後にカロリーを摂取しなければ、何もしなくても、メラメラ
と燃えるということらしい。運動後クールダウンはしっかりとって
じっとしていることも大切。




四股(しこ)を踏むと痩せるらしい

  












本ブログのダイエット関連記事 ▶
四股(しこ)でダイエット
 カロリーとコーヒー
メタボ
基礎代謝
汗のかき方
ウーロン茶
深層筋
筋肉増強
脂肪を燃やせ
足のむくみ対応
ごはんの食べ方
red_line


満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒
おすすめ平均
stars錠剤がデカイが
stars口内炎がなくなった。
starsどれを飲めばいいか悩んでる人におすすめ!!
starsダイエットの必需品
starsずっと続けたい

Amazonで詳しく見る
by G-Tools



ぽちっとお願いします人気ブログランキングへ
-------------------------------------------------------------------
サプリで毎日健康生活 日本伝統のコアトレがすごい! シコふんじゃおう 2ch