ダイエット記録をブログに残しています。


 6月18日 74.8kg 23.3% 54.4kg 今朝の報告
 6月17日 75.5kg 22.1% 55.8kg 昨日の晩

 (体重>体脂肪>筋肉量)
  69.9kg 19.9% 57.0kg ←コレ目標

昨日は、めいいっぱいゴハンを食べたので、さすがに今朝の体重は、ぐっと減りました。といってもこれからが大事。とりあえず、体を動かすことに集中。明日の朝が楽しみです。




四股(しこ)を踏むと痩せるらしい

  











満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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