体重は75.5kg、身長は169cm 体脂肪は22.1% 筋肉量は55.8kg これが現在の状況です。ダイエット前!?最後の焼肉&ビールでした。目標は69.9kg、期間は1ヶ月、7月17日を期限としたいと思います。さて、どうなることやら。

満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)




四股(しこ)を踏むと痩せるらしい

  











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